Dag 13

Dag 13

Idag gick jag upp klockan 8 för att gå till skolan. Tog lite längre tid att somna igår än vanligt, kändes precis som att jag sov ytligt till en början. Konstigt att min trötthet på kvällen skiftar så mycket från kväll till kväll. Vissa kvällar när jag tagit Valdoxan blir jag alldeles trött och snurrig och somnar på direkten. Andra kvällar kan jag känna mig sådär lite ”halvtrött” bara. Det kanske beror på hur länge man sovit på morgonen, hur mycket man aktiverat sig under dagen, vad man ätit osv.

Skolan gick jättebra. Kände ingen speciell ångest, förutom att det blir så fruktansvärt kvavt i klassrummet efter ett tag. Det är precis som om alla andats slut på luften och att syret plötsligt tagit slut. Jag satte med vid fönstret och andades in lite luft – men jag var inte ensam om det! Flera elever kände nog samma sak, då en efter en kom och satte sig vid fönstret.

Det är kanske inte bara jag som upplever jobbiga saker. Och det känns skönt att veta, att andra faktiskt också kan känna obehag.

När jag kom hem kände jag för att ägna mig åt Mindfullness. Jag satte igång min skiva och mediterade ett tag. Den ena övningen handlade om att slappna av, gå in i sig själv och finna sin självkänsla – jag tyckte det liknade hypnos. Den andra övningen handlade om medvetna rörelser, vilket betyder att man spänner kroppens olika muskler för att sedan slappna av. Den anser jag vara väldigt betydelsefull för just mig, eftersom jag ofta går och spänner mig i rygg och nacke när jag får ångest. Detta gör att min kropp alltid är på helspänn och inte riktigt har lärt sig att man måste slappna av emellanåt. Efter meditationen fick jag huvudvärk, vilket jag tror berodde på att min kropp är så ovan vid avslappning. Ofta kommer ju huvudvärk när man slappnar av som allra mest. Jag tror jag ska förstå det som att jag behöver mer avslappning i vardagen, mer meditation och mindfullness helt enkelt.

För övrigt har jag mått bra, såsom föregående dagar ungefär. Kände mig dock inte lika trött idag som jag brukar. Jag fick till och med för mig att gå och träna! Det blev en del kondition på crosstrainer och lite styrketräning . Det kändes faktiskt bra att ta ut sig fysiskt, i alla fall efteråt.

Jag undrar om biverkningarna börjat försvinna. Är det någon annan som har erfarenhet kring utsättning av Sertralin? När har utsättningssymptomen lagt sig för er? Och som tidigare nämnt är jag evigt tacksam om ni delar med er av erfarenheter kring Valdoxan.